kreatyna bcaa

Czy Ciebie nie prowadzi Michail czasem ? Spalacze na razie odpuść, bo efekt diety redukcyjnej może Cię zaskoczyć, a spalacz może nawet pogorszyć sprawę na początku gdyż nie zobaczysz efektów diety. Jak będzie szło ok. 0.5kg na tydzień to dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko [...]

[...] - generalnie rzadko mi się zdarza brać, bo nnie odczuwałam specjalnie różnicy, zma również kiedy czuję, że się średnio regeneruję i niedosypiam - i to bardzo sobie chwalę, kreatyna (bo chyba o to Ci chodziło) brałam, ale chyba nieumiejętnie, bo nie odczułam działania ani efektów (a może za wcześnie było na temten moment) i drugiego podejścia [...]

Kreatyna DYMATIZE XPAND Kreatyna 2 BIOGENIX Cell Pump, HMB HMB Olimp Białko Protein 80 5kg Aminokwasy OLIMP BCAA Mega Caps Glutamina OLIMP L-GlutamineMegaCaps Węglowodany Carbo Olimpu Witaminy Trec Nutrition Multi Pack 36 Omega 3 Gold Omega-3® - 1000 mg Stawy Glukosamine + MSM Dextroza VITALMAX Dextroza Monohydrate Plus 1,23 kg Co o tym [...]

A co ma kreatyna do BCAA?

to, że kreatyna też działa antykatabolicznie, a to główne założenie bcaa

[...] na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że mówimy o FBW a nie o splicie, który jest nieporównywalnie cięższy.

suplementy typu bcaa albo kreatyna , chodzi i takie ktore zatrzymuja katabolizm . abo kreatyna ktora powoduje wzrost beztluszczowej masy ciala ..ja zrzucilem ok 5 kg, a w obwodach np . biceps nic nie spadlo . no moze 2 milimetry ;)dieta trzymam z ujemnym bilansem -300, i do tego biore stecka kreatynowego , detonator , i jakos wszystko jest git [...]

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]

Panowie pomocy trafily mi sie odzywki za pol darmo a ze niemam o nich zielonego pojecia to pytam was fachowcow bo poza kreatyna nic wiecej niebralem czyli Gainer bolic 6ooo , Tribusteron 9O ,Bcaa 11OO wszystko z olimpu oczywiscie dieta jest bo bezniej ani rusz wiek 28lat cel oczywiscie masa co myslicie o tych suplach i jak je brac a moze cos [...]

[...] + aeroby po południu Chcę aeroby dzielić na 2 pory, powiedzmy 15-20 minut na czczo i 20-25min po południu, ponieważ uzyskam tak większy wydatek energetyczny, a przy mojej kondycji + bólu kolan nie jestem w stanie być w ciągłym biegu przez te 40-45 minut :) Suplementacja bcaa + ba + kreatyna Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-27 13:36:58

Jak jest z kreatyną i bcaa w proszku? Popijać, czy rozpuszczać? i jak popijać, to co, pakować proszek do szneki i popić? :P

Ponawiam moje pytanie, bo zostało pominięte. Jak jest z kreatyną i bcaa w proszku? Popijać, czy rozpuszczać? i jak popijać, to co, pakować proszek do szneki i popić? :P

Kreatyna - myślę że po rocznym stażu była by najlepsza. Teraz najważniejsze to BCAA 15 minut przed treningiem oraz gainer wzbogacony o BCAA bezpośrednio po treningu. Możesz też kupić gainera do uzupełnienia posiłków;) Jeśli pomogłem daj soga;]

[...] rzeczy nie doczytales i krytykujesz bcaa oczywiscie moja wypowiedz ale doczytaj o tym dobrze jak mnie cos interesuje jakis suplement to wiem o nim wszystko i np. bcaa hmb i kreatyna mnie bardzo zainteresowala wiec uwazam ze moge sie na ten temat wypowiadac a widze ze Joszi czytal tez wiec dam mu soga a jeszcze odnosnie soga to wcale sie nie [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. [...]

[...] co pomoze w regeneracji .w zadnym przypadku biosterol ktos cie glupot na gadal.a co do kondycji w dziale treningi napewno znajdziesz pomoc z supli na zwiekszenie kondycji BCAA zdecydowanie suple typu kreatyna itp nie dadza za duzo bedzie to tylko "chwilowe doladowanie"gdy kreatyna przestanie dzialac wrocisz do pierotnego stanu.

[...] ADP i kwasu mlekowego) Zatem... Suplementacja powinna uwzgledniać nastepujace kierunki wspomagania: 1. Zwiększenie zdolnosci odnawoania fosfokreatyny ( suplementacja kreatyna) 2. zwieskzenie koncentracji psychicznej (tauryna, bcaa) 3. zwiekszenie pobudliwosci mieśniowej (ALC, LECYTYNA, tauryna, kofeina) 4. zmniejszenie koncentracji kwasu [...]

[...] było więcej niż 1 raz w tygodniu konkretnej partii ? (Dysponuje duża ilością czasu, mogę zagospodarować na siłownie nawet 3-5 dni w tygodniu, stosuję dietę i suplementacje: kreatyna i odżywka białkowa, po dłuższej prawie 4-ro letniej przerwie w ćwiczeniach mam za sobą miesiąc ćwiczeń ogólnorozwojowych i prawie skończony miesięczny cykl na [...]

Czyli 30min przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciała, a bezposrednio po treningu gainer + kreatyna? o innych porach nie brac juz bcaa? jeden raz wystarczy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 16:19:39

W ogóle przy diecie na masę branie BCAA przed treningiem lub w trakcie, gdy nie trwa on dłużej niż 2-3h to mija się troszkę z celem. Podstawa bezpośrednio po siłce kreatyna+gainer. BCAA jeśli już musisz to tuż przed/w trakcie długiego treningu, ale wiele to raczej nie da. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-09-18 16:52:25